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足首を捻ってしまったら ~立川市 南武線 西国立駅 徒歩3分 元気になる整骨院~

足首を捻ってしまったら。

 

足の捻挫で多いのは、足首を内側に捻る

内反捻挫といわれるものですね。

 

本来の可動域を超えて足関節周囲の靭帯が切れたり、伸びて、損傷し、

腫れや 熱感、痛みが伴うのが、主な症状です。

 

足関節捻挫で、足首を内側に捻ってしまったら、まずは、

怪我を悪化させないで、できるだけ、良い状態を保つための

 

 

応急処置 で4つの処置 RICE処置を行いましょう。

Rest(安静)   Ice(アイス、冷す) Compression(圧迫) Elevation(挙上)

 

特に、二次的損傷をできる限り減らし

回復を早める為に腫れや炎症を抑えることが大切です。

 

 

バケツに水を張り、氷を入れて 足を浸すなどして、

すっぐに、15分から20分を目安に、患部を冷やしましょう。

 

当院では、筋膜リリースの施術を行い。

腫れた患部を早期に回復させていきます。

 

 

捻挫などの怪我のご相談は当院におまかせください。

 

 

〒190-0022 立川市錦町4-4-5 大山ハイツ103

TEL 042-525-7578

元気になる整骨院

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