肩こり・腰痛・外反母趾・坐骨神経痛・各関節痛・骨折・脱臼・捻挫・打撲・スポーツ障害など


ヒップオークでバランストレーニング ~立川市 南武線 西国立駅 徒歩3分 元気になる整骨院~

ヒップウォークで骨盤周り全体の筋肉をトレーニング

 

下半身のバランスを整えるのにも効果的です。

 

特にお体を動かすエンジンになる筋肉、大腰筋や

 

お腹引き締めダイエットにかかせない、腹横筋のトレーニングになります。

 

両足を伸ばして床に座ります。

 

肘を曲げて右腕を前に出したら、右のお尻を一歩前進

 

今度は、左腕を前に出したら、左のお尻を一歩前に、これを繰り返します。

 

是非やってみてください。

 

 

〒190-0022 立川市錦町4-4-5 大山ハイツ103

TEL 042-525-7578

元気になる整骨院

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住  所:
東亰都立川市錦町4-4-5 大山ハイツ1F
アクセス:
JR南武線 西国立駅 改札を出て右方向に進み踏切を渡って左方向に直進。立川病院東の交差点をわたってすぐの1Fパン屋さんの隣です。
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平日:午前 9:00~12:30 午後 15:00~20:30
土曜:午前 9:00~12:30 午後 14:00~17:00
休診日 :
毎週日曜日