肩こり・腰痛・外反母趾・坐骨神経痛・各関節痛・骨折・脱臼・捻挫・打撲・スポーツ障害など


たったこれだけ 簡単タオルストレッチ ~立川市 南武線 西国立駅から 徒歩3分 元気になる整骨院~

たった これだけ 簡単タオルストレッチをご紹介。

 

 

猫背で首や背中が辛い方は、

 

 

胸の前の筋肉やお腹周り、腕の筋肉が縮んで、

背中の筋肉は逆に伸ばされ硬くなり辛くなります。

 

 

そこで、

胸の前から伸ばしていきましょう。

 

 

バスタオル一本ご用意ください。

四つ折りにしたら、くるくる丸めて棒状にしましょう。

 

 

出来ましたか?

 

 

丸めたタオルを肩甲骨の後ろや、背中に当てて仰向けで寝てみてください。

リラックスしながらゆっくり複式呼吸を3分 たった これだけ

 

 

とても簡単でストレッチ効果抜群。

是非お試ししてみてくださいね。

 

 

猫背でお悩みの方は 当院に 気軽にご相談ください。

 

 

〒190-0022 立川市錦町4-4-5 大山ハイツ103

TEL 042-525-7578

元気になる整骨院

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東亰都立川市錦町4-4-5 大山ハイツ1F
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